ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		21g	12kcal	1.1g	1.3g	0.3g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		23g	14kcal	0.1g	2.9g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		3.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	94g	55kcal	2.6g	8.8g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	47g	28kcal	1.3g	4.4g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	24g	14kcal	0.7g	2.2g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.8g	9.3g	0.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu