Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 5.2g | 4.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 8.8g | 3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 13g | 4.6kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 4.4g | 7.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 46kcal | 2.2g | 4.8g | 1.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 23kcal | 1.1g | 2.4g | 0.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 12kcal | 0.6g | 1.2g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 5.1g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu