Merellinen pata

Keitä vesi ja liuota kalaliemikuutio siihen.

Kuutioi kaikki ainekset ja laita pataan, kaada vesi päälle.

Laita uuniin 175 astetta 1h, jonka jälkeen ota uuni pois päältä ja anna olla vielä 1h.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Dinivian
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)5.6g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g10g6kcal0.2g1.3g0g0.1g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g5.6g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Savulohi, pelkästään3g6kcal0.5g0g0.5g0g
Katkarapu 5.9g4kcal0.8g0g0.1g0g
Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Vesi12g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana94g41kcal3.2g4.2g1.2g0.8g
Valittu annoskoko47g21kcal1.6g2.1g0.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna24g10kcal0.8g1.1g0.3g0.2g
Arvot/100g100g44kcal3.4g4.4g1.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278832