Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 10g | 56kcal | 2.5g | 0.9g | 5.2g | 1.1g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 10g | 54kcal | 2.2g | 1.8g | 4.7g | 0.6g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 10g | 44kcal | 1.9g | 0.1g | 4g | 2.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 10g | 24kcal | 1.6g | 3.2g | 0.6g | 2.8g | |
| Maapähkinät | 10g | 51kcal | 2.8g | 0.8g | 4.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 456kcal | 22g | 13.6g | 37.2g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 228kcal | 11g | 6.8g | 18.6g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 114kcal | 5.5g | 3.4g | 9.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 480kcal | 23.2g | 14.3g | 39.2g | 17.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu