Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 33g | 46kcal | 6.2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 2.4g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 109kcal | 13.2g | 1.8g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 54kcal | 6.6g | 0.9g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 27kcal | 3.3g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14g | 1.9g | 5.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu