Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		21g	29kcal	2.6g	0.1g	2.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		9g	3.1kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Pinaatti		4.7g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vuohenjuusto President		2.6g	6.8kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		4.9g	5.8kcal	0.9g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	95g	93kcal	8.8g	1.8g	5.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	47g	47kcal	4.4g	0.9g	2.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	24g	23kcal	2.2g	0.5g	1.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.3g	1.9g	5.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu