Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 7.8g | 4.4kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 1.2g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Kauralese | 2.8g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.8g | 2.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 116kcal | 7g | 12.6g | 3.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 58kcal | 3.5g | 6.3g | 1.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 29kcal | 1.8g | 3.2g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 13.3g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu