Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 5.9g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 12g | 7.6kcal | 1.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 9g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 9g | 7kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 9g | 3.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.7g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 72kcal | 3.8g | 12.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 36kcal | 1.9g | 6.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 18kcal | 1g | 3.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4g | 13.5g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu