Soijarouhe-perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herkkusieni säilyke		5.2g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		19g	14kcal	0.4g	2.9g	0g	0.2g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen		12g	14kcal	0.4g	0.5g	1.2g	0g
Soijarouhe, tumma, 30g		4.7g	15kcal	2.3g	1.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	95g	89kcal	6.4g	9.6g	2.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	47g	45kcal	3.2g	4.8g	1.2g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	24g	22kcal	1.6g	2.4g	0.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.8g	10.1g	2.5g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu