Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		6.2g	10kcal	1.2g	0g	0.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		5.1g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		7.8g	2.3kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.4g	2.9kcal	0g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1g	3.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		14g	4.6kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		4.7g	11kcal	1.4g	0.1g	0.6g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		3.1g	11kcal	0.4g	2.1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	95g	97kcal	7.4g	9g	3g	0.8g
	Valittu annoskoko	47g	48kcal	3.7g	4.5g	1.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	24g	24kcal	1.9g	2.3g	0.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.8g	9.5g	3.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu