Siemenpirtelö

Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa

Zartza1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g2.5g14kcal0.6g0.5g1.2g0.2g
Pellavansiemenet, Pellavainen1.3g5.8kcal0.2g0g0.5g0.4g
Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g31g18kcal2.3g1.6g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana95g76kcal6.2g4.2g4g1.2g
Valittu annoskoko48g38kcal3.1g2.1g2g0.6g
Annoskoko puolitettuna24g19kcal1.6g1.1g1g0.3g
Arvot/100g100g80kcal6.5g4.4g4.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193244