Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 21g | 31kcal | 3.3g | 0.8g | 1.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 21g | 25kcal | 0.7g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 6.2g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 136kcal | 8.2g | 3.4g | 10g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 68kcal | 4.1g | 1.7g | 5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 34kcal | 2.1g | 0.9g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu