Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		9g	8.2kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
Pakastemansikka, pirkka		6.2g	2.5kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		16g	8.8kcal	1.3g	0.8g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		13g	4.9kcal	0g	1.1g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.6g	5.6kcal	0g	0g	0.6g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		3.1g	12kcal	0.4g	1.7g	0.3g	0.3g
	Annoskoko tuplana	95g	83kcal	3.8g	11.8g	2g	1.2g
	Valittu annoskoko	47g	42kcal	1.9g	5.9g	1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	24g	21kcal	1g	3g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	88kcal	4g	12.4g	2.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu