+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		5.7g	26kcal	1.1g	0.1g	2.4g	1.7g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		2.8g	9kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		2g	13kcal	0.5g	0.1g	1.2g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		14g	81kcal	3.2g	2.8g	7.1g	0.9g
Cashewpähkinä		11g	65kcal	2.3g	2.1g	5.3g	0.4g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		11g	64kcal	3.8g	1.5g	4.8g	0.5g
	Annoskoko tuplana	95g	518kcal	22.4g	17g	41.8g	7.8g
	Valittu annoskoko	48g	259kcal	11.2g	8.5g	20.9g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	24g	130kcal	5.6g	4.3g	10.5g	2g
	Arvot/100g	100g	545kcal	23.6g	17.9g	44g	8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu