Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		3.8g	16kcal	2.9g	0.2g	0.4g	0g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon		13g	3.3kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		13g	7.5kcal	1.3g	0.5g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		4.4g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
Kookosöljy 100g		0.6g	5.5kcal	0g	0g	0.6g	0g
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g		13g	4.3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		1.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	1.1g
	Annoskoko tuplana	95g	77kcal	10.2g	3.2g	2.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	48g	39kcal	5.1g	1.6g	1.1g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	24g	19kcal	2.6g	0.8g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	81kcal	10.7g	3.4g	2.3g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu