Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 3g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 5.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 3.8g | 3.4kcal | 0.5g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 9g | 30kcal | 1g | 5.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 22g | 70kcal | 2.3g | 13.1g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 280kcal | 9.2g | 38g | 9g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 140kcal | 4.6g | 19g | 4.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 70kcal | 2.3g | 9.5g | 2.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.6g | 39.8g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu