Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		24g	14kcal	2.3g	1g	0.1g	0g
Puolukka		12g	4.6kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		12g	9kcal	0.4g	1.1g	0.3g	0.1g
Sokeri		0.7g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	95g	61kcal	5.6g	7.2g	1g	0.8g
	Valittu annoskoko	48g	31kcal	2.8g	3.6g	0.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	24g	15kcal	1.4g	1.8g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	65kcal	5.9g	7.6g	1.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu