Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 9g | 4.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Vadelma | 7.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 23g | 12kcal | 0.8g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Rahka, valio | 7g | 4.6kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 48kcal | 3.2g | 3.8g | 1.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 24kcal | 1.6g | 1.9g | 0.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 12kcal | 0.8g | 1g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.4g | 4g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu