Pirtelö, suklaaproteiini- / Kaarlen
Sekoita aineet keskenään.
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Mass whey choc-orange (Mass nutrition), annos 28g | 4.7g | 18kcal | 3.4g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 7.8g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 89kcal | 10.4g | 7g | 2.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 44kcal | 5.2g | 3.5g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 22kcal | 2.6g | 1.8g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.9g | 7.4g | 2.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu