Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 19g | 63kcal | 2.2g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 29g | 24kcal | 1.9g | 2.4g | 0.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 173kcal | 8.2g | 4.8g | 15.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 87kcal | 4.1g | 2.4g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 43kcal | 2.1g | 1.2g | 3.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 8.6g | 5g | 15.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu