Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 14g | 7.4kcal | 1.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 21g | 12kcal | 1.8g | 1g | 0g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 13g | 5.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 49kcal | 6.4g | 4.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 25kcal | 3.2g | 2.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 12kcal | 1.6g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.7g | 5g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu