Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 11g | 21kcal | 0.3g | 0.1g | 2.2g | 0.3g | |
| Puolukka | 5.6g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 21g | 14kcal | 2.6g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Total jogurtti | 7g | 9kcal | 0.5g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.8g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 98kcal | 6.8g | 4g | 5.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 49kcal | 3.4g | 2g | 2.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 25kcal | 1.7g | 1g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.2g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu