Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 28g | 10kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0.5g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 7g | 25kcal | 1g | 3.9g | 0.6g | 0.8g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 11g | 6.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Pellavansiemenöljy | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 97kcal | 2.4g | 15.2g | 2.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 49kcal | 1.2g | 7.6g | 1.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 24kcal | 0.6g | 3.8g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.5g | 15.9g | 2.9g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu