Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 4.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 10g | 7.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 4.9g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 3.9g | 10kcal | 0.6g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 12g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7.8g | 2.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.7g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 84kcal | 9g | 5.2g | 2.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 42kcal | 4.5g | 2.6g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 21kcal | 2.3g | 1.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.4g | 5.4g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu