Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 3.6g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.4g | 8.1kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 36g | 10kcal | 1.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 5.5g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 76kcal | 3.2g | 5.6g | 4.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 38kcal | 1.6g | 2.8g | 2.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 19kcal | 0.8g | 1.4g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 5.8g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu