Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 24g | 29kcal | 0.5g | 6.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 14g | 13kcal | 2.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 7g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 103kcal | 7.4g | 16g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 51kcal | 3.7g | 8g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 26kcal | 1.9g | 4g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.7g | 16.7g | 1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu