Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 31g227kcal0.4g0.1g25.5g0g
Korppujauho 63g230kcal6.6g46.9g0.6g3.3g
Auringonkukansiemen 63g372kcal14.4g7.9g31g3.8g
Tilli, tuore 63g19kcal2.3g0.6g0.5g1.3g
Seiti pakaste 251g194kcal44g0g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana940g2084kcal135.4g111g118.8g16.8g
Valittu annoskoko470g1042kcal67.7g55.5g59.4g8.4g
Annoskoko puolitettuna235g521kcal33.9g27.8g29.7g4.2g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906