Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 30g | 38kcal | 1g | 1.3g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 121g | 151kcal | 13.3g | 0.3g | 10.9g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 100g | 271kcal | 28.1g | 1.5g | 17.1g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 30g | 125kcal | 5.8g | 7.9g | 2.6g | 11.6g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 30g | 193kcal | 4.2g | 1g | 19g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 50g | 298kcal | 11.5g | 6.3g | 24.9g | 3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 30g | 97kcal | 8.7g | 2.1g | 6g | 9.2g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 6g | 7.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 24g | 30kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 20g | 54kcal | 5.6g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 6g | 25kcal | 1.2g | 1.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 6g | 39kcal | 0.8g | 0.2g | 3.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 10g | 60kcal | 2.3g | 1.3g | 5g | 0.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 6g | 20kcal | 1.7g | 0.4g | 1.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 939g | 2816kcal | 174.2g | 49.2g | 200.4g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 1408kcal | 87.1g | 24.6g | 100.2g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 704kcal | 43.6g | 12.3g | 50.1g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.5g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu