Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 63g | 21kcal | 0.3g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 50g | 7kcal | 1g | 0.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Oatly kaurajuoma | 63g | 38kcal | 0.6g | 8.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 188g | 64kcal | 5.8g | 9.2g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 392kcal | 17.4g | 72.2g | 3g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 196kcal | 8.7g | 36.1g | 1.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 98kcal | 4.4g | 18.1g | 0.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.9g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu