Ruispuuro
Sekoita ruisjauhot veteen ja kiehuta kuumaksi.
Anna hautua miedolla lämmöllä kannen alla n. 1 tunti välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Tarjoa puolukkasurvoksen tai voisilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Elli69
Anna hautua miedolla lämmöllä kannen alla n. 1 tunti välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Tarjoa puolukkasurvoksen tai voisilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Elli69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 421g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 48g | 145kcal | 4.2g | 26.4g | 0.9g | 6.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 290kcal | 8.4g | 52.8g | 1.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 145kcal | 4.2g | 26.4g | 0.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 73kcal | 2.1g | 13.2g | 0.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 0.9g | 5.6g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu