Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		200g	78kcal	6.6g	6.2g	3g	0g
Kananmuna kuoreton		41g	59kcal	5.2g	0.1g	4.2g	0g
Voi		10g	73kcal	0.1g	0g	8.1g	0g
Mannasuurimo		50g	158kcal	5.1g	31.8g	0.6g	1.8g
Vehnäjauho puolikarkea		41g	140kcal	4.2g	28.5g	0.5g	1.4g
Sokeri		3g	12kcal	0g	3g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		125g	75kcal	12.5g	5.4g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	941g	1189kcal	67.4g	150g	33.6g	6.4g
	Valittu annoskoko	471g	594kcal	33.7g	75g	16.8g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	235g	297kcal	16.9g	37.5g	8.4g	1.6g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.2g	15.9g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu