Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1800g | 588kcal | 11.2g | 100.1g | 3.6g | 45.9g | |
| Lanttu | 1100g | 317kcal | 11g | 50.6g | 3.3g | 19.8g | |
| Ananas, kuorittu | 1800g | 1001kcal | 9g | 201.6g | 7.2g | 25.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9400g | 3814kcal | 62.4g | 704.6g | 28.2g | 181.8g | |
| Valittu annoskoko | 4700g | 1907kcal | 31.2g | 352.3g | 14.1g | 90.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2350g | 954kcal | 15.6g | 176.2g | 7.1g | 45.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu