Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1199g406kcal36.7g58.7g1.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 599g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)90g225kcal9.9g2.7g19.8g1.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g270g73kcal3.5g12.9g0.5g4.6g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g899g207kcal16.2g31.5g1.8g21.6g
Seitiä annospaloina, Euroshopper1199g1103kcal227.7g0g12g0g
Keiju keveämpi 30150g405kcal5.7g1.5g44.9g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 300g289kcal9g58.7g1g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9408g5413kcal617.4g332g162.4g61g
Valittu annoskoko4704g2706kcal308.7g166g81.2g30.5g
Annoskoko puolitettuna2352g1353kcal154.4g83g40.6g15.3g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662