Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2097g | 2706kcal | 88.1g | 107g | 209.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 989g | 1410kcal | 123.6g | 3g | 101.3g | 0g | |
| Manteli | 300g | 1845kcal | 72.1g | 19.8g | 161.8g | 21.6g | |
| Auringonkukansiemen | 300g | 1779kcal | 68.9g | 37.8g | 148.3g | 18g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 300g | 968kcal | 86.9g | 21g | 59.9g | 91.7g | |
| Vehnälese | 120g | 273kcal | 16g | 18.5g | 5.4g | 44.9g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 599g | 2269kcal | 167.1g | 0g | 179.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 22501kcal | 1245.4g | 414.2g | 1732.4g | 352.4g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 11251kcal | 622.7g | 207.1g | 866.2g | 176.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 5625kcal | 311.4g | 103.6g | 433.1g | 88.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu