Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 801g | 2403kcal | 136.2g | 0g | 200.2g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 80g | 103kcal | 3.4g | 4.1g | 8g | 0g | |
| Tomaatti | 1669g | 380kcal | 9.3g | 57.6g | 5g | 23.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 72g | 637kcal | 0g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 53g | 21kcal | 1.7g | 2.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 1201g | 1322kcal | 276.3g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 801g | 2291kcal | 84.9g | 457.3g | 13.6g | 40.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 14328kcal | 1024.2g | 1046g | 642g | 133.6g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 7164kcal | 512.1g | 523g | 321g | 66.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 3582kcal | 256.1g | 261.5g | 160.5g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu