Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1324g | 1889kcal | 165.5g | 4g | 135.7g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 802g | 4814kcal | 168.5g | 53g | 433.3g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 552g | 2573kcal | 190.5g | 129.7g | 129.6g | 65.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 602g | 1926kcal | 102.3g | 276.8g | 45.1g | 105.3g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 181g | 515kcal | 54.2g | 3.6g | 30.7g | 66.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 120g | 12kcal | 1.8g | 0g | 0.7g | 102.3g | |
| Leivinjauhe | 120g | 211kcal | 6.3g | 45.5g | 0g | 0.6g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 602g | 1805kcal | 138.4g | 0g | 138.4g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 401g | 256kcal | 12g | 13.6g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 28003kcal | 1679g | 1052.4g | 1858.2g | 681.2g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 14001kcal | 839.5g | 526.2g | 929.1g | 340.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 7001kcal | 419.8g | 263.1g | 464.6g | 170.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu