Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1121g | 146kcal | 12.6g | 11g | 2.2g | 13.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 654g | 893kcal | 17.5g | 159g | 14.9g | 23g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 374g | 123kcal | 14.9g | 9.7g | 2.6g | 5.6g | |
| Paprika, punainen | 934g | 240kcal | 8.4g | 43g | 3.7g | 18.7g | |
| Kurkku | 1028g | 112kcal | 5.8g | 14.4g | 1g | 7.2g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 374g | 1396kcal | 83.4g | 0g | 119.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 126g | 1115kcal | 0g | 0g | 126.1g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 93g | 19kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 8089kcal | 285.2g | 486.4g | 540.2g | 136g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 4045kcal | 142.6g | 243.2g | 270.1g | 68g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 2022kcal | 71.3g | 121.6g | 135.1g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu