Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 76g | 670kcal | 0g | 0g | 75.7g | 0g | |
| Sipuli | 309g | 93kcal | 3.9g | 14.8g | 0.6g | 5.2g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 2076g | 830kcal | 22.8g | 149.5g | 10.4g | 29.1g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 2244g | 3287kcal | 329.2g | 395.8g | 19.7g | 87.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 9761kcal | 711.8g | 1120.2g | 212.8g | 243.2g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 4880kcal | 355.9g | 560.1g | 106.4g | 121.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 2440kcal | 178g | 280.1g | 53.2g | 60.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu