Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 1404g | 500kcal | 14g | 94.1g | 2.8g | 25.3g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 1229g | 725kcal | 73.7g | 51.6g | 24.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 211g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Kurkku | 351g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 105g | 21kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1404g | 542kcal | 2.2g | 114.6g | 1.3g | 21.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 3766kcal | 189.2g | 564.2g | 59g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 1883kcal | 94.6g | 282.1g | 29.5g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 942kcal | 47.3g | 141.1g | 14.8g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu