Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1802g | 589kcal | 11.2g | 100.2g | 3.6g | 45.9g | |
| Lanttu | 1101g | 318kcal | 11g | 50.6g | 3.3g | 19.8g | |
| Ananas, kuorittu | 1802g | 1002kcal | 9g | 201.8g | 7.2g | 25.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 3817kcal | 62.4g | 705.2g | 28.2g | 181.8g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 1909kcal | 31.2g | 352.6g | 14.1g | 90.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 954kcal | 15.6g | 176.3g | 7.1g | 45.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu