Gulassikeitto

Ainesluettelosta puuttuu meirami, jota tulee 2rkl.

Kuullota silputut sipulit osassa öljyä.

Ruskista lihasuikaleet parissa erässä öljyssä, lisää kattilaan.

Lisää vikan erän päälle jauhot ja anna ruskistua.

Huuhtele pannu vedellä (½l), että kaikki maut tulevat talteen.

Lisää mausteet ja liemiainekset.

Hauduttele pari tuntia, kunnes liha on mureaa.

Lisää kuutioidut perunat, keitä 10min.

Lisää paprikasuikaleet ja pieniksi kuutioidut tomaatit.

Jatka kypsennystä vielä 10min.

Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa.

Tarjoile smetanan kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 167g185kcal36.1g0g4.3g0g
Ruokaöljy keskiarvo 18g155kcal0g0g17.5g0g
Sipuli (kuorittu)34g9kcal0.4g1.7g0.1g0.6g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.6g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 6.3g22kcal0.6g4.4g0.1g0.2g
Paprikajauhe 2.5g8kcal0.4g0.5g0.3g0.9g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Kasvisliemijauhe,vähäsuola2.7g7kcal0.4g0.9g0.2g0g
Peruna, vanha, kuorittu 104g79kcal2g16.2g0.2g1g
Paprika punainen 63g18kcal0.6g2.8g0.3g1.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g71g14kcal0.4g2.7g0.2g1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.3g6.4kcal0.2g0.4g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana943g1015kcal82.4g60.6g47.2g10g
Valittu annoskoko471g508kcal41.2g30.3g23.6g5g
Annoskoko puolitettuna236g254kcal20.6g15.2g11.8g2.5g
Arvot/100g100g108kcal8.7g6.4g5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=431395