Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 2336g | 3938kcal | 458.3g | 28g | 221.9g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 280g | 634kcal | 44.8g | 1.4g | 50.4g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 234g | 23kcal | 3.5g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 631g | 252kcal | 6.9g | 45.4g | 3.2g | 8.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 467g | 482kcal | 16.1g | 84.1g | 5g | 13.5g | |
| Katkarapu, rainbow | 420g | 420kcal | 96.7g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Riisi tumma | 350g | 1223kcal | 24.5g | 252.2g | 8.1g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 9436g | 13945kcal | 1301.6g | 829.2g | 584.8g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 4718g | 6973kcal | 650.8g | 414.6g | 292.4g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2359g | 3486kcal | 325.4g | 207.3g | 146.2g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu