Tunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä		52g	106kcal	12.5g	0g	6.2g	0g
Kananmuna, keitetty		60g	86kcal	7.5g	0.2g	6.1g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		200g	26kcal	2.2g	2g	0.4g	2.4g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		20g	5.4kcal	0.3g	1g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		50g	10kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.7g
Paprikasalaatti, Pirkka		35g	10kcal	0.3g	2.3g	0g	0g
Mozzarella Lovilio Lidl		55g	183kcal	14g	0.8g	13.7g	0g
	Annoskoko tuplana	944g	853kcal	74.2g	16.4g	53g	6.8g
	Valittu annoskoko	472g	426kcal	37.1g	8.2g	26.5g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	236g	213kcal	18.6g	4.1g	13.3g	1.7g
	Arvot/100g	100g	90kcal	7.9g	1.7g	5.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu