Diettipizza

Sekoita pohjan ainekset sekaisin.

Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.

Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.

Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.

Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Pa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha 10%114g194kcal22.8g0g11.4g0g
Edam 9% (Valio)30g62kcal9.2g0g2.7g0g
Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow24g24kcal5.5g0g0.2g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g39g24kcal0.2g5.9g0g0.6g
Parsa 56g8.7kcal0.7g0.7g0.1g0.8g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g82g29kcal0.8g5.5g0.4g1.1g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g48g31kcal5.3g2g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.8g10kcal0.3g2g0g0.1g
Ruisjauho kokojyväjauho 5.6g17kcal0.5g3.1g0.1g0.8g
Kananmuna kuorineen punnittu 51g64kcal5.6g0.1g4.6g0g
Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g21g68kcal3.8g9.1g1.8g3.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana945g1058kcal109.4g56.8g42.8g14.4g
Valittu annoskoko472g529kcal54.7g28.4g21.4g7.2g
Annoskoko puolitettuna236g265kcal27.4g14.2g10.7g3.6g
Arvot/100g100g112kcal11.6g6g4.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102233