Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 38g | 26kcal | 1.7g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 278g | 919kcal | 130.7g | 0g | 43.6g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 83g | 80kcal | 2.5g | 16.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Felix,tomaattiketchup | 75g | 38kcal | 1.1g | 7.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 2124kcal | 272g | 57.2g | 88.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 1062kcal | 136g | 28.6g | 44.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 531kcal | 68g | 14.3g | 22.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6.1g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu