Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 281g | 191kcal | 34.3g | 11g | 2.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 113g | 49kcal | 0.3g | 9g | 0.1g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 629kcal | 69.4g | 76.4g | 5.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 314kcal | 34.7g | 38.2g | 2.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 157kcal | 17.4g | 19.1g | 1.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.3g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu