Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 150g | 555kcal | 45g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 3.7g | 2.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 2.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 38g | 141kcal | 4.5g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 75g | 169kcal | 14.3g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 30g | 47kcal | 7.6g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 2167kcal | 180g | 10.2g | 154.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 1084kcal | 90g | 5.1g | 77.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 542kcal | 45g | 2.6g | 38.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu