Mantelileipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		138g	196kcal	17.2g	0.4g	14.1g	0g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		25g	31kcal	0.8g	1.1g	2.5g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		13g	6.2kcal	0g	0g	0g	10.4g
Leivinjauhe		13g	22kcal	0.6g	4.7g	0g	0.1g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		75g	450kcal	15.8g	5g	40.5g	0g
Vehnälese		11g	26kcal	1.5g	1.7g	0.5g	4.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		11g	76kcal	3g	0.8g	6.5g	1.4g
Juustoraasteseos (Valio), annos 40g		188g	656kcal	52.5g	0g	46.9g	0g
	Annoskoko tuplana	945g	2927kcal	182.8g	27.4g	222g	32.2g
	Valittu annoskoko	472g	1464kcal	91.4g	13.7g	111g	16.1g
	Annoskoko puolitettuna	236g	732kcal	45.7g	6.9g	55.5g	8.1g
	Arvot/100g	100g	310kcal	19.3g	2.9g	23.5g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu