NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 158g | 536kcal | 9.1g | 113.4g | 4.3g | 9.9g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 225g | 405kcal | 24.8g | 12.4g | 29.3g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 7.5g | 62kcal | 0g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 7.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 2135kcal | 72.8g | 259g | 90g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 1067kcal | 36.4g | 129.5g | 45g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 534kcal | 18.2g | 64.8g | 22.5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu