Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 7.6g | 67kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 281g | 84kcal | 3.9g | 18.3g | 1.4g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 51g | 111kcal | 11.6g | 0.5g | 7.1g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 56g | 128kcal | 7.9g | 1g | 10.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 39g | 129kcal | 4g | 26.1g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 1064kcal | 56g | 95.6g | 53.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 532kcal | 28g | 47.8g | 26.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 266kcal | 14g | 23.9g | 13.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu